Aprendé más
Artículos, glosario y recursos de crisis. Sin tecnicismos, en lenguaje claro.
¿Estás en una situación de crisis?
No hace falta estar en crisis para buscar ayuda. Si hay algo que te pesa, que se repite o que no podés manejar solo/a, ya es motivo suficiente para consultar.
10 de mayo de 2026
Dos de los enfoques más populares tienen filosofías muy distintas. Te explicamos las diferencias sin tecnicismos para que puedas elegir con más información.
5 de mayo de 2026
La primera sesión puede generar ansiedad. Saber qué suele pasar y qué no se espera de vos puede hacer que llegues más tranquilo/a.
28 de abril de 2026
Un enfoque relativamente nuevo que ha demostrado ser muy efectivo para el trauma. Desmitificamos cómo funciona y para quién puede ser útil.
20 de abril de 2026
Acompañar a alguien que atraviesa una depresión puede ser agotador y desconcertante. Algunas guías para estar presente sin perderse a uno mismo.
15 de abril de 2026
Directorio completo de servicios de ayuda en crisis disponibles en Argentina: líneas gratuitas, guardia de salud mental y recursos comunitarios.
10 de abril de 2026
La ansiedad es la consulta más frecuente. Entender sus formas ayuda a identificarla y buscar el tratamiento adecuado a tiempo.
2 de abril de 2026
La pandemia normalizó la terapia por videollamada. ¿Funciona igual? ¿Para quién es ideal? Un análisis honesto.
25 de marzo de 2026
Los términos que más escuchás en terapia, explicados en lenguaje claro.
Terapia Cognitivo Conductual. Trabaja el vínculo entre pensamientos automáticos, emociones y comportamientos. Foco en el presente y en estrategias concretas.
Terapia Dialéctico Conductual. Combina TCC con mindfulness. Diseñada para personas con emociones muy intensas o dificultades relacionales severas.
Desensibilización y Reprocesamiento por Movimiento Ocular. Utiliza estimulación bilateral para procesar recuerdos traumáticos que quedaron bloqueados.
Enfoque humanista que trabaja con la experiencia del presente, la conciencia corporal y emocional, y la responsabilidad personal.
Entiende al individuo dentro de sus sistemas (familia, pareja). Muy usada en terapia familiar y de pareja.
Atención plena al momento presente sin juzgar. No es una terapia en sí, sino una habilidad que se integra en varios enfoques (DBT, MBSR).
Exploración del inconsciente, la historia personal y los patrones que se repiten. Trabaja con la palabra, el sueño y la transferencia.
Fenómeno por el cual el paciente proyecta sobre el terapeuta sentimientos y expectativas que originalmente pertenecen a otras relaciones significativas.
Componente terapéutico en el que se enseña al paciente información sobre su diagnóstico o condición para que pueda manejarlo mejor.
Proceso por el cual el estado emocional de una persona se estabiliza a través de la interacción con otra persona con quien siente seguridad.
Si vos o alguien que conocés necesita ayuda urgente, estos recursos están disponibles ahora mismo.
Hospital Borda, Álvarez, Moyano y otros públicos tienen guardia de salud mental las 24 hs.